Olá pessoas, demorei mais cheguei!!!

Hoje vou começar a postar algo que incomoda muitas patroas e donas de casa... O que preparar para as refeições?? Dúvida cruel!!!

Vou passar algumas dicas de como preparar as refeições e alguns fatores importantes antes de realizar a preparação dos alimentos.

Durante toda a semana vou falar um pouco sobre cada cardápio:

Cardápio Convencional.

Cardápio Vegetariano

Cardápio Pobre  em Sal.

Cardápio Pobre em Gordura.

Cardápio Convencional  é destinado a pessoas que não necessitam retirar nenhum alimento das refeições, mas, ao mesmo tempo, querem ter uma alimetação saudável.

No café da manhã e no lanche da tarde é preciso que se tenha: 

Líquido (café, leite ou suco)

Cereal (pão, torrada ou biscoito)

Fonte protéica (queijo, presunto ou ovo)

Fonte lipídica (manteiga ou margarina)

Fruta.

Antes de fazer o planejamento de cardápios é preciso levar em consideração:

O número de pessoas na família;

O orçamento disponível;

A facilidade de mercado e o tempo disponível para preparação.

Amanhã vou postar Almoço e jantar do Cardápio Convencional.

 

Bjs

Ana Paula